Schlaflosigkeit Behandlung und Ursachen - zu schlafen oder nicht schlafen

Haben Sie Schwierigkeiten, Ihren Schlaf in der Nacht? Fühlen Sie sich müde, aber kann einfach nicht schlafen gehen? Fühlen Sie sich wie Sie bereits die Umwandlung in eine eigene, die sehr nachtaktiv ist? Sie können unter Schlaflosigkeit leiden.

Was ist Schlaflosigkeit?

Schlaflosigkeit ist eine Schlafstörung. Insomniacs nicht in der Lage zu schlafen oder nicht in der Lage zu bleiben Einschlafen für einen angemessenen Höhe der Zeit fallen. Es gibt drei Arten von Schlafstörungen, transiente, akute und chronische. Transient Schlaflosigkeit konnte durch Jetlag, kurzfristige Angst oder Müdigkeit während des Tages verursacht werden. Diese Art dauert von einer Nacht bis zu einigen Tagen oder Wochen. Akute Schlaflosigkeit, auf der anderen Seite gemessen wird, wenn die Unfähigkeit zu schlafen bereits Dauer von drei bis sechs Wochen. Schließlich werden chronische Schlaflosigkeit, die schwerste unter den drei, letzte für mindestens einen Monat und wiederkehrend.

was bewirkt, Schlaflosigkeit?

Da die Menschen älter werden, könnte die Menge des benötigten Schlaf zu geringerer, aber dies sollte nicht als Schlaflosigkeit verwechselt werden. Schlafstörungen können durch einen oder mehrere der folgenden Schritte verursacht werden. Mehr Frauen leiden Schlaflosigkeit als Männer, weil sie anfälliger für Hormonstörungen vor allem vor der Menstruation oder in den Wechseljahren sind. Allerdings ist die häufigste Ursache von Schlaflosigkeit psychologisch. Probleme wie Angst, Stress und Angst, emotionale und psychische Anspannung, arbeitsbezogene Probleme, finanzielle Belastung und unbefriedigende Sexualleben kann zu Schlaflosigkeit.

Andere Ursachen von Schlafstörungen zählen Sucht nach psychoaktiven Medikamente oder Aufputschmittel, Koffein, Kokain, Ephedrin, Amphetamine, Methylphenidat, Methamphetamin und Modafinil, Störungen im Schlaf-Zyklus oder innere Uhr, wie Änderung der Arbeitsschicht oder Jetlag; übermäßiger Schlaf zu anderen Zeiten des Tages.

Jetlag tritt normalerweise bei Menschen, die auf mehreren Zeitzonen reist, weil die interne Konzept des Körpers der Zeit ist stören wird. Als solches kann es zu Schlaflosigkeit als der Körper versucht, in eine andere Zeitzone anzupassen.

Geschichte des Schädel-Hirn-Verletzungen und neurologische Erkrankungen können auch Auswirkungen auf die Schlaf-Muster. Schlafen Peelings, während es eine Person zu tiefen Schlaf nehmen konnte es könnte auch dazu führen, Rebound-Schlaflosigkeit, wenn übermäßig verwendet. Es gibt auch eine Bedingung genannt parasomnia, die auch zerstörerisch ist zu schlafen. Dieser Zustand wird durch Bewegung in Reaktion auf Albträume, Schlafwandeln und gewalttätige Reaktion zu Träumen während des Schlafes gekennzeichnet.

Behandlungen für Schlaflosigkeit

Obwohl es eine Menge von Medikamenten, die verschrieben, um Schlaflosigkeit zu behandeln sind, ist natürlichen Methoden der Überwindung der Erkrankung immer noch die effektivste und konnte keine Spur von Nebenwirkungen durch Drogenkonsum verursacht haben.

Eine wirksame Behandlung ist die Organisation Schlafenszeit oder Muster. Eine Person könnte einen bestimmten Zeit zu schlafen und zu praktizieren schlafen oder wenigstens zu Bett gehen, wenn die Uhr schlägt zu diesem Zeitpunkt. Entspannungstechniken wie Meditation und Aroma-Therapie kann auch bei der Überwindung Schlaflosigkeit beitragen. Außerdem vermeiden schlafen während des Tages und Schlafen nur bei der eingestellten Zeit.

In Bezug auf die Verwendung Schlaftabletten und anderen Beruhigungsmitteln, ist es sicherer, wenn sie mit dem Rat eines Arztes eingenommen wird. Diese Arten von Drogen kann auch psychologische Effekte für Patienten und physische Abhängigkeit. Wenn für eine lange Zeit, kann der Patient nicht in der Lage zu akzeptieren, dass er oder sie kann sogar schlafen ohne die Hilfe von Medikamenten.

Antidepressiva sind auch vorgeschrieben zur Behandlung von Schlafstörungen. Sie haben beruhigende Wirkung. Antihistaminika, mehr als sie können Allergien zu behandeln, sie sind auch eine gute Behandlung für Schlaflosigkeit.

So lassen Sie Ihre Schlaf-Muster ein Genuss für Ihre Gesundheit sein. Schlafen.
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